2022年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 4日:
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1464 kcal
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脂質: 55.64g | たんぱく質: 89.37g | 炭水化物: 149.05g.
朝食: Newmix BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Café com Açúcar, Orégano, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Ovo Frito, Café com Açúcar. 昼食: Bodybuilders Giant Whey, Seara Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca Assada, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Açúcar. 軽食/その他: Bodybuilders Giant Whey, Café. もっと...
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3224 kcal
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運動:
読む - 5 時間 23 分, テレビで見る - 3 時間 24 分, 浴びる - 5 分, 皿洗い - 15 分, ボディービル - 51 分, 睡眠 - 6 時間 17 分, 休憩 - 4 時間 35 分, 料理 - 38 分, 運転 - 2 時間 32 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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