Svetlyachok24krskの日記, 2022年 04月 4日

1300 не слишком ли мало для вашего веса? Вот поэтому и отёк, скорее всего  

Я могу есть больше ккал, но только высококаллорийной едой( не могу я по полкило мяса каждый день съедать( 

это жидкость...ну или в туалет плохо сходили🤦‍♀️не нужно постоянно взвешиваться 

На весы встаю всегда после утреннего стула. Если не вставать каждый день, а раз в 4 дня допустим, я бы увидела ровно тоже самое, был 76,3, стал 77,1. Мне нравится каждый день взвешиваться, я заряжаюсь позитивом от ушедших грамм, когда у меня пробел в взвешивании, значит вес стоит.  

Стоит пересмотреть калорийность )))Добавьте активность лучше)) У меня за выходные минус 2 кг и это при том, что моя любимая Атлетика закрыта вторую неделю(((( 2250-2380 кк на весах сегодня 78))) 

Катерина Си, спасибо за совет. Пока не представляется возможным добавить активности, времени нет, работаю на трёх сидячих работах. Думаю проблема в том, что я давным-давно замедлила свой метаболизм и 1300 для меня поддержка, а не дефицит. Занималась одно время с тренером, питалась под его контролем, худела, но посчитала сейчас ккал по тому дневнику, там и 1000 в день не выходило. До этого был период когда я на работу пешком по 4 км в одну сторону ходила и ела один покупной салатик в день от безденежья, тоже похудела махом. Я не отчаиваюсь, надо понять свой организм. Воду я не пью. Кружка кофе и 2 чая. Чистой воды максимум 0.5 литра в день. Тоже может быть причиной.  

Svetlyachok24krsk понимаю Вас, у самой их две, одна сидячая одна нет))) На работу и с работы пешком, это по 3 км. В зал хожу рядом с домом, после двух работ, но это мой выбор)) После трёх не смогла бы 😂 . Даже не знаю что сказать, но я бы всё равно поднимала КК, ну включите вечером музыку и потанцуйте минут 20))) 

Тренера убила бы, где в нашем родном городе такие засранцы работают?🤨 

Катерина Си, а мы с одного города? 😃 В коллизее.  

До этого на марафон в тенисс-холе ходила, там тоже девочки жёсткую диету прописывали. Они за энерджи коктейли топили и настоятельно рекомендовали утром коктейль, в обед яблоко, вечером коктейль. Вообще ккал 300 наверное выходило и ведь худела же и чувствовала себя норм. Я тогда за месяц кг 7 скинула, конечно где-то подъедала, потому что на яблоке и коктейле с нагрузками 3 раза в неделю далеко не уедешь.  

Svetlyachok24krsk, да, насколько я понимаю 24крск это Красноярск))Да уж жесть по питанию , им важно показать, что у них худеют,а как Вы потом выползать будете фигня))Ну и при таком питании Вы конечно опять вернетесь к ним)) Я в Атлетику хожу, но и колизей на Вавилова рядом, посмотрим, если акции не будет, то пойду в Колизей)) Похудеть быстро, не проблема))) Проблема удержать результат, поэтому и надо сразу выстраивать питание так, как сможете питаться всю жизнь)) 

Красноярск) я хочу как посвободнее станет со временем попробовать аквааэробику в аквафите.  

Вот, аквааэробика прям тема 🤗было б время, я б добавила к силовым, пока железо ни на что не поменяю))) А надо и растяжку и кардио и вообще бы не работать, а в зал и на массаж 😂 и в бассейн 🤣 

Вот бывают же совпадения 😂у меня где-то визитка валяется их с Вавилова, там весело и рядом с домом, прям три минуты))) 

Мне туда далековато, мне в принципе везде далековато. Работаю на телевизорной, живу в лукино, но именно на Вавилова я и хочу пойти)  

Да, самая беда это время))) Желаю Вам решить эту проблему! Был у меня опыт работы в Солонцах, времени уже и сил не было ни на что))) Я сбежала оттуда, да и за была 30 тысяч всего, за эти деньги рядом с домом можно найти работу было))