2022年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 3日:
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2297 kcal
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脂質: 118.08g | たんぱく質: 126.70g | 炭水化物: 186.86g.
朝食: Изюм, Грецкие Орехи, Апельсин, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Chikalab Chika Biscuit Малина. 昼食: Мясновъ Котлета по-Царски, Chikalab Chika Biscuit Малина, Грецкие Орехи, Изюм, Апельсин, Огурец (без Кожуры), Морковь, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 軽食/その他: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2801 kcal
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運動:
マッサージ - 30 分, サウナ - 2 時間, ピラティス - 1 時間, Zumba - 55 分, Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, ショッピング - 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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