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Passover plumping.... Expected, but not happy about it. Back on track hardcore this week.
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95.3 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 04月 25日:
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1603 kcal
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脂質: 77.14g | たんぱく質: 116.80g | 炭水化物: 175.22g.
朝食: Whole Ground Flaxseed Meal, Cheddar Cheese. 昼食: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 夕食: Hot Wings, Blue Cheese Dressing, Ketchup, French Fries (Medium). 軽食/その他: No Sugar Added Real Italian Ice Variety Pack, Coffee with Skim Milk, Tabasco Stick. もっと...
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4101 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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