2022年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 3日:
|
2110 kcal
|
脂質: 88.12g | たんぱく質: 87.15g | 炭水化物: 258.30g.
朝食: Компот, Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 昼食: Компот, Хлеб Черный, Гороховый Суп, Зеленый Перец, Редька. 夕食: Наш Гипермаркет Печенье с Корицей, Компот, Мираторг Рёбрышки Свиные, Сельдь Соленая, Лечо, Рис Вареный. 軽食/その他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Конфил Варенька Шоколадная Карамель, Самарские Хлебцы Пшеничные, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2796 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, Ходьба на месте - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 42 分, Утренняя разминка - 28 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|