|
Kıyafetsiz ve aç karnına şu anki kilom, bu da demek oluyor ki hafta bittiğinde kıyafetle ve tok karnına buna erişiyorum 😍
|
63.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 3日:
|
1329 kcal
|
脂質: 48.38g | たんぱく質: 37.13g | 炭水化物: 192.30g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Gün Kurusu, Bitkisel Çay. 昼食: Ayran, Biberli Ekmek. 夕食: Biberli Ekmek, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Humus. 軽食/その他: Cezerye, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1753 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間 39 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 2 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|