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11 Dias com uma alimentação melhor , e academia ,já se foram 4.4 kg
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98.8 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 2日:
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1499 kcal
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脂質: 85.14g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 71.17g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo, Tapioca, Pasta de Amendoim. 昼食: Copacol Coxinha da Asa, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Melão, Copacol Coxinha da Asa. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Margarina, Pão Caseiro. もっと...
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3349 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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