2014年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 3日:
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912 kcal
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脂質: 18.23g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 125.91g.
朝食: Бананы, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Красные Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Домик в деревне Кефир 2,5%, Окрошка Овощная. 軽食/その他: St. Dalfour Абрикосовый Джем, Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 1,5%. もっと...
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2463 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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