2014年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 2日:
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2556 kcal
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脂質: 50.55g | たんぱく質: 237.27g | 炭水化物: 269.87g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Powerade Powerade Ion4, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Médio, Cozido), Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim. もっと...
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2986 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, シャベルで掘る - 2 時間, 立つ - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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