2022年 04月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
114 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 14 kg.    ダイエット続き: 不十分.

2637 kcal 脂質: 141.97g | たんぱく質: 110.52g | 炭水化物: 243.63g.   朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Çerezya Tuzlu Fıstık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Badem, Nestle Resource Glutamin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: İşkembe Çorbası. 夕食: Etli ve Pirinçli Sarma. 軽食/その他: Elma, Portakal. もっと...
3048 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 59 分, 休憩 - 15 時間   1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.6 kg減量中

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