|
😬😬😬 Вот беда, вот к чему приводят нервы, 2 мартовских обжорства и 2257 ккал в среднем в день)) Ж: 91,73 г, Б: 125,87 г, У: 227,20 г. Почти на 100 ккал больше, чем в феврале, но распределение по дням было неравномерным. Хотя мне понравилось есть на 2250 кк, попробую так же в апреле, так логично 🤣 Наберу еще немножко - в мае уйду в дефицит на месяц-два. Что было хорошего: наконец, пару дней назад меня отпустил мой нервный голод, я уж боялась, что чувство спокойной сытости ко мне не вернется. Сильно подняла белок, хоть и не всегда из чистых продуктов. И все еще у меня есть деньги на еду, паника меня отпустила)) И да! Стала лучше спать, хоть и психовала весь месяц. Давно не было такого, наверное, это больше к спорту, так здорово.
|
66.4 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 1日:
|
2236 kcal
|
脂質: 73.28g | たんぱく質: 160.24g | 炭水化物: 226.75g.
朝食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. 昼食: ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, ВкусВилл Яблоко Карамелька, Чили кон карне. 夕食: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Свитлогорье Творог 2%, Изюм, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%. 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Продукт из Мяса Индейки Сырокопченый, Сорт Экстра: Карпаччо, ВкусВилл Яблоко Карамелька. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|