betinhasaの日記, 2014年 07月 2日

Dei uma vacilada ontem, mas consegui eliminar algumas gramas...

83 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 2日:

1789 kcal

脂質: 65.12g | たんぱく質: 80.12g | 炭水化物: 160.47g. 朝食: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Leite com Chocolate (Integral). 昼食: Ravioli com Recheio de Carne, Spoleto Molho Quatro Queijos. 夕食: Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Skol Cerveja. もっと...

2784 kcal

運動: 走る - 時速10km - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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