|
сорвалась..сижу в ночи ем хлебушек с тыквенными семечками и сыром тофу..не хочу вносить в калораж, буду сильно ругать себя ..и ведь зараза..даже не худенькая, сегодня только смотрела на себя, жопа выросла и бока полезли.. фуууууу..и жру сижу и плачу...😭 почему так сложно последние 2-3кг скинуть???
|
51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 31日:
|
1298 kcal
|
脂質: 51.63g | たんぱく質: 98.47g | 炭水化物: 105.61g.
朝食: Dia Dar Отруби Ржаные , Barista Миндальное Молоко, Станция Молочная Сливки 10%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Шпинат, Яйцо, Яичный Желток. 昼食: Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Fish House Коктейль из Отварных Морепродуктов в Рассоле, Сарафаново Йогурт Натуральный, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Росттофу Тофик Классический, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста. 夕食: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Сарафаново Йогурт Натуральный. 軽食/その他: Campina Сливки 10%, Магнит Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
не плачьте, поели, а завтра идите дальше! я вчера на ночь сгущенку вареную прямо ложечкой ела, было вкуууснооо и я даже не ругала себя. Сегодня опять считаю съеденное. 😊
|
Спасибо за поддержку 😇🌷 наелась вкусного хлебушка с тыквянными семечками, давно в таком количестве не ела)) очень потянуло на хлебушек))) завтра начну сначала..углеводы воду притянут, завтра буду отекшая... что то если честно тоже захотелось сгущенки😄 хотя сладкое нельзя по назначению врача..
2022年 03月 31日 投稿者: elena_kor06
|
в любом случае - выглядишь хорошо!:)
2022年 03月 31日 投稿者: vnmy79
|
Совмести любое пассивное действие на пассивное действие на беговой дорожке.
К примеру просмотр телевизора или видео в Интернете.
Можно будет хоть каждую ночь есть хлебушек 👍
2022年 03月 31日 投稿者: 😶🌫 Ром
|
О, хорошая идея про бег.дорожку!! Я вчера правда после тренировки пришла и на хлеб напала 😄 час интенсивно занималась , поэтому видимо на углеводы так потянуло...
2022年 03月 31日 投稿者: elena_kor06
|
chernikovkn да нет не первостепенная цель..хотя как раз таки к маю к лету есть цель - убрать бока и живот, я за зиму и особенно за март набрала лишнего, в марте день рождение и 8 марта меня рассоабили и я потихоньку стала пускаться во все тяжкие..где то шоколадка, где то пироженки.. и еще гипс месяц носила, движений было мало. Ну а базис - цель наладить свой обычный темп жизни, больше танцевать/преподавать (пока в пол ноги , кость срослась, но больно еще наступать)на всю стопу) , цель сделать в квартире ремонт, цель закрыть ипотеку, цель ЖИТЬ!🎈🌻
2022年 03月 31日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|