2014年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 57.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 2日:
|
1210 kcal
|
脂質: 21.33g | たんぱく質: 68.30g | 炭水化物: 190.41g.
朝食: AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Kauwgom (Suikervrij), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Knorr Mosterdsoep, Slankie Smeerkaas 20+, Hollandia Matze Crackers Volkoren. 夕食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Euro Shopper Lange Vingers, Tartiflette, AH Brood met Olijf en Tomaat, AH Passata Di Pomodoro, AH Ravioli met 4 Kazen, 7 Days Bake Rolls. 軽食/その他: Nectarines, Euro Shopper Vrieslollies, Kauwgom (Suikervrij). もっと...
|
|
2470 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, 座る - 11 時間, 立つ - 1 時間, ショッピング - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|