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hatte gestern 2400kcal und 99f 198kh 172ew und 1std fitness. jaa mehr essen ist einfach geil haha 😍 bin gespannt auf die Ergebnisse....mal sehen ob mein recomp gut gelingt oder ich lieber bulken und cutten sollte hmmm
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72.1 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 31日:
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1650 kcal
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脂質: 34.90g | たんぱく質: 172.35g | 炭水化物: 159.94g.
朝食: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 昼食: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Laugenbrötchen. 夕食: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Freshona Bio Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. 軽食/その他: Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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