2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1257 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 59.13g | 炭水化物: 188.13g.
昼食: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. 夕食: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat, Camponesa Leite Condensado Semidesnatado, Abacaxi. もっと...
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1572 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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