2014年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 1日:
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2702 kcal
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脂質: 41.26g | たんぱく質: 282.60g | 炭水化物: 277.84g.
朝食: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me. 昼食: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. もっと...
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2930 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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