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Yesterday I had trouble eating the total number of calories because I woke up late. Big difference is that I ate my last meal around 7pm. I also had a less aggressive work out.
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64.8 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 07月 7日:
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1346 kcal
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脂質: 34.55g | たんぱく質: 97.15g | 炭水化物: 185.81g.
朝食: arnolds whole wheat bread, fat free bologna, fat free cheese, milk, designer whey protein. 昼食: HOT DOG, ARNOLDS BREAD, Corn on cob, TROUT, salad . 夕食: pickle, arnolds, crab cake. 軽食/その他: FIBER ONE. もっと...
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2156 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（低速） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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