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Gestern die erste große Fahrt mit dem neuen E Bike unternommen. Habe meistens nur die kleinste Stufe der Unterstützung um mit meinem Mann Schritt zu halten. Es waren am Ende 74 Kilometer. War eine schöne Tour. Nur mein Hintern wollte nicht mehr sitzen🤣🤣🤣 Habe heute morgen überraschenderweise keinen Muskelkater.😅
Mal sehen was mein Hinterteil gleich wieder zum Sattel sagt😝
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93.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1645 kcal
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脂質: 64.54g | たんぱく質: 86.58g | 炭水化物: 168.97g.
朝食: Sweet Valley Birnen, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Meßmer Früchtetee. 昼食: Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Olivenöl, Essig, Kania Fix für Salatsauce - Gartenkräuter, Aldi Rote Paprika, Ja! Kidneybohnen, Zwiebeln, Reispfanne. 夕食: Mehlschwitze, Lindenhof Gouda, Kühne Essig & Öl Dressing, Florette Feldsalat , Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Lasagne. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Milch 1,5%, Nestle Caro Original. もっと...
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2464 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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