2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 34.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1099 kcal
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脂質: 27.91g | たんぱく質: 120.11g | 炭水化物: 80.73g.
朝食: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. 昼食: Milbona High Protein Pudding Karamell. 夕食: Almare Garnelen Knoblauch-Chili, Freshona Mais, Edeka Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Zucker, Spiegelei ohne Fett. 軽食/その他: Gaffel Fassbrause, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...
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2876 kcal
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運動:
掃除 - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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