Ayşe G.Çelikの日記, 2022年 03月 30日

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2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 16 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:

1464 kcal

脂質: 56.01g | たんぱく質: 33.12g | 炭水化物: 178.25g. 朝食: Fındık, Kol Böreği, Dereotlu Poğaça. 昼食: Cevizli Sucuk. 夕食: Komagene Çiğ Köfte, Kuru Börülce Salatası. 軽食/その他: Efes Bira, Nescafe 2'Si 1 Arada. もっと...

2249 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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