2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1442 kcal
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脂質: 65.49g | たんぱく質: 35.46g | 炭水化物: 186.52g.
朝食: Whole Chips Rempah Cassava, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Kentang Goreng, Nasi Putih, Yeo's Chrysanthemum Drink. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Goreng, Blue Band Serbaguna, Nasi Putih, Jolly Time Funmania. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih, Yeo's Chrysanthemum Drink. 軽食/その他: Blue Band Serbaguna, Gula Pasir, Roti Gandum, Whole Chips Rempah Cassava. もっと...
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1820 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 19 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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