2014年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 57.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 1日:
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1171 kcal
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脂質: 27.47g | たんぱく質: 85.08g | 炭水化物: 155.16g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Ei. 夕食: Koolvis, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik), Tomatensaus (uit Blik), Tomaten, Courgette, AH Rundergehakt Mager, Tortellini met Kaasvulling. 軽食/その他: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Klene Muntdrop Suikervrij, Nectarines. もっと...
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2817 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 30 分, 座る - 11 時間 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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