2022年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 29日:
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1051 kcal
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脂質: 17.65g | たんぱく質: 48.92g | 炭水化物: 179.48g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом, Картошка Вареная. 夕食: Компот Ягодный, Хлеб Черный, АТБ Скумбрия Соленая, Рыба Отварная, Макароны с Маслом. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Слива, Зефир в Шоколаде, Чай Несладкий, Песочное Печенье, Кофе (Растворимое). もっと...
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1919 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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