2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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2569 kcal
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脂質: 59.42g | たんぱく質: 208.49g | 炭水化物: 285.68g.
朝食: Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 昼食: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. 夕食: Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me. もっと...
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2261 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 立つ - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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