2021年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
|
991 kcal
|
脂質: 21.54g | たんぱく質: 78.75g | 炭水化物: 125.67g.
朝食: Shefa Leite de Soja, Sementes Chia Secas, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Peras, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana Prata. 昼食: Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Couve-de-Folhas, Carne do Peito de Frango. 夕食: Repolho, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne, Caldo de Feijão. 軽食/その他: Uvas, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. もっと...
|
|
2119 kcal
|
運動:
ショッピング - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間 23 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|