2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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1162 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 71.09g | 炭水化物: 141.79g.
朝食: Weet-Bix Weet-Bix Bites, Milk. 昼食: KFC Chicken Wing, Lamb Chop, Lentil Soup. 軽食/その他: Evox 100% Whey Protein, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Bananas, Woolworths Iced Tea Berry & Ceylon, Ferrero Rocher. もっと...
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3927 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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