|
ходьба 20, элипс 16, трена групповая ноги и пресс, элипс 1 ч, бассейн 24, хаммам, сауна, ходьба20
|
112 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 28日:
|
1714 kcal
|
脂質: 61.06g | たんぱく質: 94.62g | 炭水化物: 197.88g.
朝食: Сухой Жареный Соленый Арахис, Вьетконг Манго Сушеное, Першинский Творог 1,8%, Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Рис, Чечевица, Тушеные Овощи. 夕食: Тушеные Овощи, Плов со Свининой. 軽食/その他: Зеленика Манго Сушеный, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. もっと...
|
|
3346 kcal
|
運動:
бассейн - 26 分, от маршрутки до дома - 20 分, до маршрутки - 20 分, групповая тренировка - 1 時間, элипс - 1 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 38 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|