2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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4107 kcal
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脂質: 210.84g | たんぱく質: 172.70g | 炭水化物: 398.67g.
朝食: Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Łaciate Mleko 0,5%. 昼食: Marwit Surówka Colesław, Gotowane Marchewki. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wieprzowy lub Kotlet, Banan, Maliny, Pomarańcze, Kiwi. 軽食/その他: McDonald's Chicken McNuggets (6), Lody Waniliowe, Majonez (Niskokaloryczny lub Dietetyczny, bez Cholesterolu), Pikok Szynka z Kurcząt, Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. もっと...
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3409 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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