2022年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 28日:
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871 kcal
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脂質: 9.84g | たんぱく質: 40.13g | 炭水化物: 173.57g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). 昼食: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, ABC Kecap Asin, Nasi Putih. 夕食: Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Pisang. 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Teh Manis. もっと...
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1809 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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