2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 57.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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1119 kcal
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脂質: 30.24g | たんぱく質: 66.51g | 炭水化物: 141.03g.
朝食: AH Muntendrop Suikervrij, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 昼食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Aardbeien, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Euro Shopper Lange Vingers, Tartiflette. 軽食/その他: Ah Wortel Bleekselderij Radija, Euro Shopper Vrieslollies, Ah Wortel Bleekselderij Radija. もっと...
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2678 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 運転 - 15 分, 座る - 10 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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