2014年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 29日:
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2650 kcal
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脂質: 43.38g | たんぱく質: 227.70g | 炭水化物: 314.84g.
朝食: Powerade Powerade Ion4, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Pingo Doce Salame de Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Salame de Chocolate. もっと...
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2328 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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