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Abusei da lactose essa semana e o peso baixou pouco. Por mais que tenha pegado firme nos treinos, tenho intolerância, e isso faz eu ficar inchada.
Preciso ter mais foco 😞
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99.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 26日:
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1962 kcal
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脂質: 82.45g | たんぱく質: 84.49g | 炭水化物: 225.74g.
朝食: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. 昼食: Manga Palmer, Quiabo, Carne Moída Refogada, Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 夕食: Nobre Linguiça Mista, Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Bodybuilders Whey Protein Isolada. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Mexerica, Suco de Limão, Mãe Terra Chia Semente, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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