2022年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 26日:
|
2103 kcal
|
脂質: 105.37g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 189.77g.
朝食: Каша Пшенная на Воде, Чай с Сахаром, Велком Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. 昼食: Бежин Луг Кефир 3,2%, Малиновое Варенье, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Сало, Зеленый Перец, Велком Колбаса Краковская, Сельдь Соленая, Минтай, Суп из Семги. 夕食: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Бежин Луг Йогурт с Клубникой, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Макароны с Тушенкой. 軽食/その他: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Зеленый Перец, Велком Колбаса Краковская, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2669 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 41 分, Утренняя разминка - 23 分, デスクワーク - 4 時間, Ходьба на месте - 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|