2022年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 25日:
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1844 kcal
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脂質: 62.84g | たんぱく質: 126.60g | 炭水化物: 200.28g.
朝食: Vitarella Biscoito , Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos, Maçã, Peras. 昼食: Nestlé Biscoito Negresco, Avocado, Panco Pão 100% Integral Zero, Queijo Branco. 夕食: Laranja Pêra, Patinho, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. 軽食/その他: Codil Milho de Pipoca, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Coco, Ovo, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Prata. もっと...
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3527 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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