2022年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 21日:
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1123 kcal
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脂質: 32.03g | たんぱく質: 67.94g | 炭水化物: 141.36g.
朝食: Café, Mamão Formosa, Ovo Frito, Queijo Branco. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Ferrero Ferrero Rocher (1). 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sobremesa de Gelatina, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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