2022年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 25日:
|
2029 kcal
|
脂質: 83.30g | たんぱく質: 161.83g | 炭水化物: 159.73g.
朝食: Мёд, Чай с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 昼食: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Суп из Семги. 夕食: Бежин Луг Кефир 3,2%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Минтай. 軽食/その他: Пятерочка Грейпфрут, Каравай Сдоба "Жаворонок" , Бежин Луг Топленое Молоко 3,2%, Бежин Луг Молоко 3,2%, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2902 kcal
|
運動:
мини велотренажёр - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 24 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 26 分, Утренняя разминка - 20 分, Ходьба на месте - 30 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|