Guys mau cerita. Jadi jumat pagi ini gw hbs jalan2 di monas, 1 jam lumayan bakar 180kal. Pulang2 malah di komentarin bpk2 sewot “lari gak? Kalau mau cpt itu lari nanti sm saya aja. Kalau jalan gitu ya sama aja gak berkembang2”. Trs gw jawab “saya gak suka lari pak, suka ny angkat beban”. Terus di comment lagi “dimana2 yg paling cpt itu lari, smua badan bergerak”, yaudah gw bales lagi: “iya tp otot jg lama2 kegerus semua”. Udah deh tu nyerocosss terus ngmongin hidup dia. Si bpk2 ini tuh emg rada sok dan suka ngmongin org. Cara olahraga org tuh beda2, gw cardio kok, cmn kan kardio banyak pilihan. Aerobik, zumba, jalan cepet, gak harus lari. Gw udh hampir 5 thn sih yg ngegym, rajin olahraga tiap pagi, tapi memang sejak pandemi kmrn kek kacau lagi semua, dan gw lagi memulai perlahan. I mean, Anjir, ini tuh udh a big move buat gw sih. Balik ke healthy habit lama, stlh kmrn sempet naik banyak karena pola hidup yg berubah. Ini udh sminggu gw deficit kalorie lagi, mulai jalan sm olahraga rutin lg tiap pagi. Tapiada aja yah komentar orang kek gini🥲
|
67.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 25日:
|
1316 kcal
|
脂質: 34.34g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 167.50g.
朝食: Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 昼食: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Edo Fish Cake, Usus Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. 夕食: Cedea Steamboat, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa, Tahu Kukus, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng. 軽食/その他: Serabi. もっと...
|
体重に変化ありません
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
2022年 03月 24日 投稿者: andreas.ardiyanto88
|
Terimakasih kak andreas, semangat juga😇
2022年 03月 24日 投稿者: friskafrilisia
|
maaf mbak melenceng TB brpa yaa
2022年 03月 24日 投稿者: iajatnika
|
maaf nih mb, itu bapak siapa ya? kok gak dikurung aja meresahkan. semangat yaa kak!!
2022年 03月 24日 投稿者: zico69
|
nape di ladenin kak 😂 gw mah klo org lain bahas progres atau olahraga yg kata dia cepet dan ampuh ngurusin badan, ngasih tips makan ini itu klo menurut gw udah prikkkk, gw abaiin. cabut aelah tuh congor jelek amat.
2022年 03月 24日 投稿者: Hanako-kun
|
dihh serasa paling tau tuh si bapak. kaga mau kalah ceritanya 🤣
2022年 03月 24日 投稿者: desynov
|
@loena iya betul kakak, maksud ny ya hargai dikit lah ya usaha orang, jangan bs ny comment gak jelas gitu😆
2022年 03月 25日 投稿者: friskafrilisia
|
@iajatnika hallo. TB aku 163 yah, BB skrg 68. Muscle mass aku di 40,50 kg, cmn lg mau turunin kadar lemak soalny skrg udh naik ke 36% 😅
2022年 03月 25日 投稿者: friskafrilisia
|
@zico69: pengen ny dikurung sih tp temen 1 tim hahahha. Udah sering bgt sih dia kayak gitu, aku diemin aja aku jyain aja, cmn hr ini udh keterlaluan. Mana pas lg on fire kan kitanya, ada aja cobaannya😅
2022年 03月 25日 投稿者: friskafrilisia
|
@hanako-kun ajarin aku biar tegar kayak km dong kak hahahha, yaampun aku masih baperan kadang soalnya. Anw arigatou!
2022年 03月 25日 投稿者: friskafrilisia
|
@desyrubi: emang, serasa paling fit aja. Tp dia kan emg futsal doang yg dibanggakan tuh makanya ya gitu2 badanny. Tp kan tiap org goals ny beda2 yah hrus ny gak memaksakan kehendak dia🤣
2022年 03月 25日 投稿者: friskafrilisia
|
Yaampun 1 team :")) berasa kaya yin dan yang mentalny
2022年 03月 25日 投稿者: zico69
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|