friskafrilisiaの日記, 2022年 03月 25日

Guys mau cerita. Jadi jumat pagi ini gw hbs jalan2 di monas, 1 jam lumayan bakar 180kal. Pulang2 malah di komentarin bpk2 sewot “lari gak? Kalau mau cpt itu lari nanti sm saya aja. Kalau jalan gitu ya sama aja gak berkembang2”. Trs gw jawab “saya gak suka lari pak, suka ny angkat beban”. Terus di comment lagi “dimana2 yg paling cpt itu lari, smua badan bergerak”, yaudah gw bales lagi: “iya tp otot jg lama2 kegerus semua”. Udah deh tu nyerocosss terus ngmongin hidup dia.
Si bpk2 ini tuh emg rada sok dan suka ngmongin org. Cara olahraga org tuh beda2, gw cardio kok, cmn kan kardio banyak pilihan. Aerobik, zumba, jalan cepet, gak harus lari. Gw udh hampir 5 thn sih yg ngegym, rajin olahraga tiap pagi, tapi memang sejak pandemi kmrn kek kacau lagi semua, dan gw lagi memulai perlahan.
I mean, Anjir, ini tuh udh a big move buat gw sih. Balik ke healthy habit lama, stlh kmrn sempet naik banyak karena pola hidup yg berubah. Ini udh sminggu gw deficit kalorie lagi, mulai jalan sm olahraga rutin lg tiap pagi. Tapiada aja yah komentar orang kek gini🥲

67.9 kg これまでの減量分: 2.6 kg.    残り: 8.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1316 kcal

脂質: 34.34g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 167.50g.   朝食: Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 昼食: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Edo Fish Cake, Usus Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. 夕食: Cedea Steamboat, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa, Tahu Kukus, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng. 軽食/その他: Serabi. もっと...