|
Hari ini 25 yang ke 2 defkal dan WO dan BB ngga kaya di awal yang cepet banget turun.. selama bulan ke 2 turun di ons dari 60,9kg terus turun ke 60,7kg, 60,6kg, 60,4kg dan hari ini 60kg 😭 Terharu masih bisa konsisten😭 Semoga bisa seterusnya ☺️☺️
|
60 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 25日:
|
1236 kcal
|
脂質: 39.24g | たんぱく質: 66.65g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: Teh Manis, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 昼食: Ikan Asin, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Orek. 夕食: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Ikea Swedish Meatballs, Ayam Goreng, Melon. 軽食/その他: Teh Manis. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|