2022年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
|
1810 kcal
|
脂質: 75.62g | たんぱく質: 106.52g | 炭水化物: 180.83g.
朝食: Чай с Сахаром, Велком Колбаса Краковская, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Компот Ягодный, Суп из Семги, Велком Колбаса Краковская, Каравай Хлеб Черный Столовый. 夕食: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидор Соленый, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Отварная. 軽食/その他: Пятерочка Грейпфрут, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2974 kcal
|
運動:
мини велотренажёр - 25 分, Ходьба на месте - 37 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, Утренняя разминка - 28 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|