2014年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 27日:
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2662 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 279.60g | 炭水化物: 277.56g.
朝食: Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Dia Bolachas de Arroz, Arroz Branco, Ovo Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Atum Ao Natural. 昼食: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. もっと...
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2756 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 運動マシン（速い） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 立つ - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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