2022年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
|
1305 kcal
|
脂質: 64.80g | たんぱく質: 114.56g | 炭水化物: 62.56g.
朝食: Щедрые Хлебец Гречневый, Кофе с Сахаром, Белебеевский Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. 昼食: Сиртаки Сыр Рассольный, Салат Овощной. 夕食: Куриное Филе Вареное, Сэн Сой Соевый Соус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Овсяные Блинчики, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Турбослим Чай, Absolute Nature Многозлаковая Гала-Галета, Огурец (с Кожурой), Турбослим Чай, Белебеевский Сыр Российский. もっと...
|
|
2068 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|