2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
|
1585 kcal
|
脂質: 46.73g | たんぱく質: 71.13g | 炭水化物: 141.28g.
朝食: Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pickles. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Pure Catch Alaska Pollock, Carrots, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|