putryhの日記, 2022年 03月 24日

2022年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.3 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:

574 kcal

脂質: 30.26g | たんぱく質: 28.08g | 炭水化物: 47.74g. 昼食: Nasi Putih, Garam, Jamur Putih (Ditumis). 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Kubis Hijau Dimasak. 軽食/その他: Bakwan, Bubur Sumsum, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original. もっと...

1456 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 睡眠 - 7 時間　 59 分, 休憩 - 15 時間　 21 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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