2022年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
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1062 kcal
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脂質: 32.01g | たんぱく質: 147.48g | 炭水化物: 230.36g.
朝食: 이마트 믹스드 베지터블, 달걀, 플라하반 점보오트밀. 昼食: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 해초미인 비빔소스, 해초미인 해초미인. 夕食: 고추장, 새송이버섯, 닭가슴살, 밥, 다시마. 軽食/その他: 딸기, 통밀샌드위치. もっと...
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1601 kcal
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運動:
힙밴드20x4,힙밴드브릿지15x4,팔굽혀펴기10x3,레그익스텐션12x4 - 30 分, 유산소 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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