2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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1530 kcal
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脂質: 40.42g | たんぱく質: 109.19g | 炭水化物: 179.02g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. 昼食: Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 夕食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Curto, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado Moça, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. もっと...
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2498 kcal
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運動:
トレッドミル - 50 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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