josi38umuの日記, 2022年 03月 23日

2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.5 kg これまでの減量分: 61.5 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:

1251 kcal

脂質: 45.06g | たんぱく質: 110.03g | 炭水化物: 102.86g. 朝食: Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. 夕食: Pernil Assado, Berinjela Cozida, Alface. 軽食/その他: Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. もっと...

2190 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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