2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
|
1434 kcal
|
脂質: 44.94g | たんぱく質: 81.29g | 炭水化物: 173.84g.
朝食: Картошка Вареная, Яичница, Чай с Сахаром. 昼食: Глобус Компот из Черной Смородины , Суп из Семги, Каравай Хлеб Черный Столовый, Дымов Колбаса Краковская. 夕食: Минтай, Помидор Соленый, Макароны Отварные. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Слива, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%. もっと...
|
|
2867 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, Ходьба на месте - 35 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 46 分, Утренняя разминка - 27 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|