2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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1171 kcal
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脂質: 48.99g | たんぱく質: 38.10g | 炭水化物: 144.32g.
朝食: Indomaret Kacang Almond, Yakult Yakult, Nasi Uduk. 昼食: Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Kue Pukis, Nestle Susu Bear Brand, Cem-Cem Makaroni Balado, Margarin, Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. もっと...
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1685 kcal
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運動:
hanging clothes 55kg - 15 分, 洗濯 - 40 分, 浴びる - 15 分, lying down reading 56kg - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 5 時間 12 分, 休憩 - 16 時間 14 分, lying down reading 56 kg - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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