2014年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 56.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 27日:
|
1089 kcal
|
脂質: 19.06g | たんぱく質: 74.21g | 炭水化物: 202.17g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Tonijn in Water (uit Blik), Radijs, Komkommer (met Schil), Tomaten, Feta Kaas, Jumbo Koolvisfilet, AH Basmati Rijst. 軽食/その他: OLA Mini Twister, Kauwgom (Suikervrij). もっと...
|
|
2707 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 座る - 10 時間 10 分, 家事 - 2 時間, 立つ - 1 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 23 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|